RO
EN
FR
DE
Astenia – reacția organismului la venirea toamnei
by Andrei / OCT 12, 2016 /
Astenia – reacția organismului la venirea toamnei
Diminuarea intensității razelor solare au un efect direct asupra cantității de serotonină secretate, cauzează scăderea asimilării vitaminei D și stimulează producția de melatonină. Așadar hormonul fericirii scade, apar lipsa de energie, slăbiciunea musculară, anxietatea și nevoia de somn.
Totuși, există câteva metode care ne vor ajuta să trecem peste această lene de sezon:
- Luați parte la activități în aer liber alături de cei dragi
- Înlocuiți alimentele fast-food cu mese echilibrate nutrițional, cu aport mare de vitamine, consumați ciocolată neagră (produce serotonină)
- Adaptați-vă orarul de somn astfel încât acesta să fie odihnitor (culcați-vă la 22-23)
- Profitați de fiecare pauză și ieșiți in aer liber, la lumină
- De asemenea, vă așteptăm la Papion Estetic pentru o ședință relaxantă de cosmetică profesională!
Lasă un mesaj
top